1. Hakikat dan Sejarah Sepak Bola
Sepak bola dalam permainan sesungguhnya dimainkan di atas lapangan berbentuk segi empat dengan ukuran yang sudah ditentukan, yang setiap regunya dimainkan oleh 11 pemain, termasuk
penjaga gawang. Permainan ini dibatasi dengan waktu 2 × 45 menit, istirahat 15 menit dan dipimpin oleh seorang wasit.
Pada abad ± 15 M, kala itu terjadi peperangan antara dua bangsa, banyak korban yang meninggal di kedua belah pihak. Mayat-mayat berserakan di mana-mana, badan terpisah dengan kepala.
Sengaja atau tidak, para serdadu perang itu menendang-nendang kepala mayat yang berserakan itu. Keisengan tersebut ternyata menjadi kebiasaan, para serdadu itu menendang kepala mayat, seperti layaknya bermain bola. Setiap harinya, kepala mayat manusia tersebut dijadikan alat permainan oleh para serdadu yang sedang istirahat.
Permainan ini kemudian dikenal sebagai permainan sepak bola.
Pada tahun 1863, negara Inggris memperkenalkan peraturan permainan sepak bola dengan istilah yang lebih modern, kick and run (menendang dan berlari). Pada tahun 1904 FIFA berdiri. Sekitar 26 tahun kemudian, pada tahun 1930, permainan tersebut masuk ke Indonesia melalui kolonial Belanda. Lamakelamaan permainan sepak bola itu menyebar ke berbagai wilayah di Nusantara, dan berdirilah
organisasi sepak bola nasional tahun 1930-an. Organisasi tersebut dikenal dengan nama PSSI, singkatan dari Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia.
2. Teknik Menendang Bola
Menendang bola adalah suatu teknik menyentuh atau mendorong bola yang merupakan faktor dominan dalam permainan sepak bola. Secara garis besar, menendang bola dapat dibedakan menjadi tiga macam.
a. Menendang bola dengan kaki bagian luar
Pelaksanaannya adalah sebagai berikut.
1) Berdiri dengan sikap melangkah, kaki yang berada di depan diletakkan di samping bola, sekaligus sebagai kaki tumpu.
2) Badan agak tegak, lalu kaki yang digunakan untuk menendang adalah kaki belakang dengan pergelangan kaki menghadap keluar.
3) Ayunkan kaki belakang ke depan mengenai bola dan dikenakan kaki bagian luar, sedang sumber gerakan dari paha.
b. Menendang bola dengan punggung kaki
Pelaksanaannya adalah sebagai berikut.
1) Sikap badan di belakang bola dan condong ke depan, kaki tumpu terletak di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit ditekuk.
2) Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap bola, lalu diayunkan
ke depan hingga mengenai bola, ketika kaki kontak dengan bola, pergelangan kaki ditendangkan
dan perkenaan tepat pada punggung kaki mengarah pada pertengahan bola.
3) Pandangan mengikuti arah jalannya bola.
3. Teknik Dasar Menahan Bola
Teknik menahan bola atau mengontrol bola ada dua cara.
a. Teknik dasar menahan bola dengan dasar kaki
Badan menghadap ke arah datangnya bola. Angkat salah satu kaki dengan telapak kaki menghadap ke depan dan lutut agak ditekuk. Usahakan badan berada pada kaki yang satunya/kaki tumpu. Teknik ini dapat digunakan untuk menahan bola yang jatuh dan bola datar.
b. Teknik menahan bola dengan kura-kura kaki
Caranya, kaki yang digunakan untuk menahan bola diangkat dan dibawa ke arah jatuhnya bola. Ketika bola akan kontak dengan kaki, kaki diturunkan dan dihentikan dengan kura-kura kaki.
4. Teknik Menggiring Bola
Menggiring bola, yaitu gerakan mendorong bola ke depan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di atas tanah dan selalu dalam penguasaan pemain. Dalam menggiring dapat menggunakan berbagai kaki (dalam, luar, kura-kura).
5. Teknik Menyundul Bola
Gerakan menyundul bola dapat dilakukan dengan cara di tempat ataupun berlari. Cara melakukannya:
a. Berdiri dengan kedua kaki dibuka dan kedua lengan di samping badan
b. Lentingkan pinggang ke belakang dan kuatkan otot leher
c. Arah pandangan pada bola
d. Gerakkan pinggang ke depan hingga dahi menyongsong arah datangnya bola.
e. Gerakkan badan ke depan bawah serta luruskan lutut hingga kedua tumit terangkat.
6.Lapangan Sepak Bola
Ukuran Lapangan
Panjang lapangan : 100-110 meter
Lebar lapangan : 64-78 meter
Jari-jari lingkaran tengah : 9,15 meter
Titik penalti : 11 meter
Tinggi gawang : 2,44 meter
Panjang gawang : 7,32 meter
Sepak bola dalam permainan sesungguhnya dimainkan di atas lapangan berbentuk segi empat dengan ukuran yang sudah ditentukan, yang setiap regunya dimainkan oleh 11 pemain, termasuk
penjaga gawang. Permainan ini dibatasi dengan waktu 2 × 45 menit, istirahat 15 menit dan dipimpin oleh seorang wasit.
Pada abad ± 15 M, kala itu terjadi peperangan antara dua bangsa, banyak korban yang meninggal di kedua belah pihak. Mayat-mayat berserakan di mana-mana, badan terpisah dengan kepala.
Sengaja atau tidak, para serdadu perang itu menendang-nendang kepala mayat yang berserakan itu. Keisengan tersebut ternyata menjadi kebiasaan, para serdadu itu menendang kepala mayat, seperti layaknya bermain bola. Setiap harinya, kepala mayat manusia tersebut dijadikan alat permainan oleh para serdadu yang sedang istirahat.
Permainan ini kemudian dikenal sebagai permainan sepak bola.
Pada tahun 1863, negara Inggris memperkenalkan peraturan permainan sepak bola dengan istilah yang lebih modern, kick and run (menendang dan berlari). Pada tahun 1904 FIFA berdiri. Sekitar 26 tahun kemudian, pada tahun 1930, permainan tersebut masuk ke Indonesia melalui kolonial Belanda. Lamakelamaan permainan sepak bola itu menyebar ke berbagai wilayah di Nusantara, dan berdirilah
organisasi sepak bola nasional tahun 1930-an. Organisasi tersebut dikenal dengan nama PSSI, singkatan dari Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia.
2. Teknik Menendang Bola
Menendang bola adalah suatu teknik menyentuh atau mendorong bola yang merupakan faktor dominan dalam permainan sepak bola. Secara garis besar, menendang bola dapat dibedakan menjadi tiga macam.
a. Menendang bola dengan kaki bagian luar
Pelaksanaannya adalah sebagai berikut.
1) Berdiri dengan sikap melangkah, kaki yang berada di depan diletakkan di samping bola, sekaligus sebagai kaki tumpu.
2) Badan agak tegak, lalu kaki yang digunakan untuk menendang adalah kaki belakang dengan pergelangan kaki menghadap keluar.
3) Ayunkan kaki belakang ke depan mengenai bola dan dikenakan kaki bagian luar, sedang sumber gerakan dari paha.
b. Menendang bola dengan punggung kaki
Pelaksanaannya adalah sebagai berikut.
1) Sikap badan di belakang bola dan condong ke depan, kaki tumpu terletak di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit ditekuk.
2) Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap bola, lalu diayunkan
ke depan hingga mengenai bola, ketika kaki kontak dengan bola, pergelangan kaki ditendangkan
dan perkenaan tepat pada punggung kaki mengarah pada pertengahan bola.
3) Pandangan mengikuti arah jalannya bola.
3. Teknik Dasar Menahan Bola
Teknik menahan bola atau mengontrol bola ada dua cara.
a. Teknik dasar menahan bola dengan dasar kaki
Badan menghadap ke arah datangnya bola. Angkat salah satu kaki dengan telapak kaki menghadap ke depan dan lutut agak ditekuk. Usahakan badan berada pada kaki yang satunya/kaki tumpu. Teknik ini dapat digunakan untuk menahan bola yang jatuh dan bola datar.
b. Teknik menahan bola dengan kura-kura kaki
Caranya, kaki yang digunakan untuk menahan bola diangkat dan dibawa ke arah jatuhnya bola. Ketika bola akan kontak dengan kaki, kaki diturunkan dan dihentikan dengan kura-kura kaki.
4. Teknik Menggiring Bola
Menggiring bola, yaitu gerakan mendorong bola ke depan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di atas tanah dan selalu dalam penguasaan pemain. Dalam menggiring dapat menggunakan berbagai kaki (dalam, luar, kura-kura).
5. Teknik Menyundul Bola
Gerakan menyundul bola dapat dilakukan dengan cara di tempat ataupun berlari. Cara melakukannya:
a. Berdiri dengan kedua kaki dibuka dan kedua lengan di samping badan
b. Lentingkan pinggang ke belakang dan kuatkan otot leher
c. Arah pandangan pada bola
d. Gerakkan pinggang ke depan hingga dahi menyongsong arah datangnya bola.
e. Gerakkan badan ke depan bawah serta luruskan lutut hingga kedua tumit terangkat.
6.Lapangan Sepak Bola
Ukuran Lapangan
Panjang lapangan : 100-110 meter
Lebar lapangan : 64-78 meter
Jari-jari lingkaran tengah : 9,15 meter
Titik penalti : 11 meter
Tinggi gawang : 2,44 meter
Panjang gawang : 7,32 meter
cocok untuk adik saya yang lagi mendalami sepakbola
BalasHapuswww.sepatusafetyonline.com