Smes adalah pukulan bola yang keras dan menukik ke lapangan lawan. Smes atau spike dalam bola voli merupakan hal yang sangat digemari oleh setiap pemain, karena melalui smes dapat mematikan pergerakan lawan, sehingga banyak menghasilkan poin (angka).
Beberapa contoh latihan smes, antara lain:
a. Memukul-mukul bola ke lantai dengan gerakan pols.
b. Memukul-mukul bola bervariasi dengan maju mundur ke samping.
c. Memukul-mukul bola ke dinding.
d. Memukul bola dari tengah lapangan dengan mengutamakan penggunaan pols.
e. Memukul-mukul bola dengan memakai awalan dan lompatan.
f. Bola dilempar dari belakang net, kemudian dipukul tegak lurus.
g. Melompat dengan awalan - lompatan - bola dilempar ke petak lawan.
h. Mencoba smes dengan bola dilempar pelatih.
1. Awalan, perhatikan tiga langkah terakhir dan ayunan tangan.
2. Tolakan, dengan kedua kaki.
3. Pukulan, saat pukulan tangan lurus.
4. Pendaratan, dengan kedua kaki bersama-sama dan lutut sedikit mengeper.
Kesalahan-kesalahan umum yang sering terjadi pada smes, yaitu:
a. Memukul bola tidak pada saat yang tepat.
b. Awalan, langkah terakhir tidak sesuai.
c. Tolakan dilakukan dengan satu kaki.
d. Ayunan dilakukan dengan satu tangan.
e. Pukulan dilakukan dengan tangan bengkok/sikut ditekuk.
f. Pada saat pendaratan kaki tidak mendarat bersama-sama.
g. Pada saat pendaratan lutut tidak mengeper.
Dalam latihan smes harus memerhatikan posisi smasher (penyemes), yaitu:
a. Smasher posisi 4
b. Smasher posisi 3
c. Smasher posisi 2
B.Blok (Bendungan)
Blok adalah upaya menghadang bola lawan dengan menjulurkan tangan ke atas net. Blok dalam permainan bola voli merupakan hal yang penting karena dengan melakukan blok kita bisa memperoleh poin (angka). Akan tetapi, biasanya siswa kurang menyukai latihan blok ini, sehingga pelatih harus menciptakan suasana yang menarik bagi siswa.
Blok juga merupakan serangan balik dari regu lawan. Dengan blok, kamu bisa mengacaukan mental lawan.
(penjasorkes Sodikin)
Beberapa contoh latihan blok:a. Posisi awal blok:
1. Badan berdiri tegak.
2. Kedua tangan di depan dada.
b. Lutut sedikit ditekuk, melompat sambil meluruskan tangan ke atas.
c. Jari-jari tangan direnggangkan.
d. Hal yang sangat penting adalah melakukan di saat yang tepat, baik pada saat melompat maupun pada saat meluruskan tangan.
e. Lakukan gerakan-gerakan blok tanpa bola.
f. Pelatih memukul bola, kemudian siswa melakukan blok.
Hal-hal yang harus diperhatikan pada saat melakukan blok, yaitu:
a. Blok jangan memakai awalan seperti pada smes.
b. Pilih saat yang tepat untuk melompat sambil meluruskan kedua tangan ke atas.
c. Jangan mendarat ke arah depan atau samping.
d. Sikap tangan jangan diayun dari bawah ke atas (cukup meluruskan dari dada ke atas).
e. Lakukan latihan blok dari tiga posisi (posisi 1 - 3 dan 4).
c.Koordinasi Antar Pemain
Koordinasi dan kerja sama tim mutlak diperlukan untuk mengatur strategi dan teknik permainan. Sikap sportif dan menaati aturan permainan itu suatu keharusan.
a. Koordinasi gerakan menyerang
Pelaksanaannya:
1. Pemain serbaguna (universaler) ditugaskan menerima bola pertama.
2. Bola pertama diumpan ke pemain penerima bola kedua (set-upper).
3. Set-upper (pengumpan) memberikan ke pemain pemukul (smasher).
4. Pemain pemukul (smasher) melaksanakan pukulan/sentuhan bola ketiga.
b. Koordinasi gerakan bertahan
Pelaksanaannya:
1. Bertahan pada saat servis lawan.
2. Bertahan pada smes lawan.
c.Koordinasi antarpemain
Hal-hal yang harus diperhatikan adalah:
1. Gerakan penjagaan (bertahan)
- Mengatur sikap posisi sebelum dan selama pertandingan.
- Bereaksi dengan segera.
- Memerhatikan jalannya bola.
- Melakukan gerakan secara cepat dan tepat.
2. Gerakan menyerang
- Mengatur sikap posisi pemain penyerang (smasher).
- Semua penyerang (smasher) bereaksi cepat.
- Mengontrol bola dan memukul bola.
- Melakukan gerakan secara cepat dan tepat.
c.Koordinasi Gerakan dengan Satu Regu (Tim)
Mengoordinasikan gerakan dalam permainan bola voli, sangat diperlukan baik dalam memainkan bola 3 kali sentuhan, maupun pada saat pola penyerangan atau pola pertahanan.
0 Response to "Smes dan Block / Bendungan Voli Serta Koordinasi Antar Pemain"
Posting Komentar