Lapangan Lompat Jauh (Disertai Gambar dan Ukuran Resmi Dalam Perlombaan)

Lapangan Lompat Jauh

    Lapangan lompat jauh memiliki ukuran dan karakteristik sebagai berikut.

1. Lintasan Awalan

    Ukuran lebar lintasan awalan minimum 1,22 meter dan panjang 30 – 40 meter.

2. Papan Tolakan

    Panjang papan tolakan 1,22 m; lebar 20 m; dan tebal 10 cm. Pada sisi dekat dengan tempat mendarat diletakkan papan plastisin untuk mencatat bekas kaki atlet jika salah menolak. Papan tolakan dicat putih dan ditanam sekurang-kurangnya satu meter dari tepi depan bak pasir pendaratan.

3. Tempat Mendarat

    Lebar minimum 2,75 meter dan jarak antara garis tolakan sampai akhir tempat lompatan minimal 9 meter. Permukaan pasir di dalam tempat pendaratan harus rata dengan sisi atas papan tolakan.

Teknik Lompat Jauh

    Tujuan dari nomor lompat jauh adalah mendapatkan lompatan yang sejauh-jauhnya. Untuk mendapatkan lompatan yang jauh, diperlukan latihan penguasaan teknik dasar yang terdiri atas empat

macam, yaitu awalan, tolakan, melayang, dan cara mendarat.

Teknik lompat jauh adalah sebagai berikut.

1. Melakukan lari awalan 13 – 20 langkah.
2. Lari awalan harus terkontrol sejak awal sampai saat bertolak dan harus tepat.
3. Berkonsentrasi mempercepat lari pada 4 – 5 langkah terakhir.
4. Kaki penolak menumpu pada balok tumpu mendahului badan.
5. Pelompat mendorong kaki bebas dari kedua lengan diangkat tinggi-tinggi di udara.
6. Paha diangkat ke atas untuk memperoleh jangkauan kaki jauh ke depan saat mendarat.
7. Pada saat akan mendarat, kedua kaki rapat dan ditekuk untuk memberikan kemungkinan badan melewati tumit.

Sekilas Mengenai Atlet Perlombaan Lompat Jauh Indonesia

Ni Putu Desy    Ni Putu Desy Margawati adalah atlet lompat jauh dan lompat tinggi galah Indonesia. Ia berhasil mempertahankan medali emas, sekaligus membukukan rekor baru SEA Games. Desy kembali menunjukkan diri sebagai peloncat galah putri terbaik Asia Tenggara pada SEA Games. Loncatan tersebut memperbaiki rekor SEA Games XXI Kuala Lumpur yang ia buat di Kuala Lumpur 2001. Atlet putri pelompat galah Indonesia ini pun merebut medali emas nomor lompat galah putri cabang atletik Asian Indoor Games 2007.
(Sumber: www.indo-latestinfo.com dan www.kompas2.com)

Baca juga:

1. Lompat jauh Gaya Melenting
2. Lompat jauh Gaya Berjalan di Udara
3. Lompat jauh Gaya Menggantung
4. Lompat jauh Gaya Jongkok

Semoga bermanfaat 😊

Subscribe to receive free email updates: