Teknik Menggiring Bola dan Menyundul Bola dalam Permainan Sepak Bola

A.Teknik Menggiring Bola
      Dalam permainan sepak bola modern, di mana pertarungan satu lawan satu adalah sangat penting, maka kemahiran membawa bola merupakan tuntutan utama dalam taktik perorangan. Menggiring bola adalah membawa bola dengan cepat ke depan dengan passing-passing pendek dari kedua
kaki silih berganti.
Pada dasarnya menggiring bola dapat dilakukan dengan tiga cara, sebagai berikut.
a. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
      Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
1) Pandangan mata ke arah bola.
2) Kepala dan badan di atas bola.
3) Bola didorong dengan kaki bagian dalam dan tetap dalam penguasaan.
4) Bola didorong lurus ke depan.
b. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
      Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
1) Pandangan mata ke arah bola.
2) Kepala dan badan di atas bola.
3) Bola didorong dengan kaki bagian luar.
4) Kaki yang digunakan untuk mendorong bola diputar ke dalam, sehingga bagian kaki yang menyentuh bola adalah bagian kaki yang dekat dengan kelingking.
5) Bola didorong ke depan dengan jarak yang masih dalam penguasaan.
c. Menggiring bola dengan punggung kaki
1) Pandangan mata ke arah bola.
2) Kepala dan badan di atas bola.
3) Bola didorong dengan punggung kaki.
4) Ujung kaki yang mendorong bola menghadap ke tanah.
5) Ketika berlari, kaki melangkah pendek.
6) Jarak bola masih dalam penguasaan pemain.

B.Teknik Menyundul Bola
      Dalam sepak bola, teknik sundulan sangatlah penting. Sundulan dapat digunakan pada saat bola
berada di atas. Sundulan dapat digunakan untuk memberi umpan atau membuat gol. 
Dasar-dasar yang harus dilakukan agar dapat melakukan sundulan dengan baik adalah sebagai berikut.
a) Sundulan dilakukan dengan seluruh badan.
b) Otot leher ditegangkan dan leher ditarik.
c) Bola harus mengenai dahi.
d) Mata mengikuti bola.
     Sundulan dapat dilakukan dalam berbagai sikap atau posisi, yaitu:
a. Sundulan sambil berdiri
    Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut. Badan diayunkan ke belakang, lutut menyepak, tumit agak terangkat, leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan dengan dahi memukul bola, sundulan dilakukan dengan kekuatan otot perut.
b. Sundulan sambil berlari/berjalan
    Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut. Sundulan sama dengan sundulan berdiri, hanya menyundul bola dengan awalan berjalan/berlari.

c. Sundulan sambil melompat
    Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut. Ketepatan waktu melompat harus tepat, karena bola
harus disundul pada saat mencapai titik tertinggi dalam lompatan dan sikap badan pada waktu menyundul bola harus tepat. (penjasorkes Budi)

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Teknik Menggiring Bola dan Menyundul Bola dalam Permainan Sepak Bola"

Posting Komentar